Prueba cardiometabólica PNOĒ · Ciudad de Panamá

Tu cuerpo cambió. Ahora puedes medir cómo.

En la perimenopausia y la menopausia tu metabolismo no funciona como antes, aunque comas igual o menos. La prueba PNOĒ analiza tu respiración y te dice, con datos de tu propio cuerpo, cuánta energía gastas, si quemas grasa o glucosa y qué tan fuerte está tu corazón.

Quiero mi prueba Cómo es la prueba

Mujer acostada con la mascarilla de la prueba PNOĒ en reposo

Por qué ahora

Lo que pasa en tu metabolismo cuando bajan los estrógenos.

Los estrógenos ayudan a tu cuerpo a usar la grasa como combustible, a cuidar tus vasos sanguíneos y a mantener tu músculo. Cuando empiezan a bajar, muchas mujeres notan lo mismo: la energía cae, la barriga crece y el ejercicio de siempre ya no da resultado. No es falta de voluntad. Es un cambio real en cómo tu cuerpo produce energía, y se puede medir.

Sabes cuánto gastas de verdad

Las fórmulas de calorías son un promedio. La prueba mide tu metabolismo en reposo, el tuyo, para que dejes de comer "a ciegas".

Descubres si tu cuerpo quema grasa

Te muestra qué porcentaje de tu energía sale de la grasa y cuánto de la glucosa. Es una de las primeras cosas que cambia en esta etapa.

Conoces tu VO₂ máx

Es tu capacidad de producir energía, y uno de los indicadores más fuertes de salud y longevidad. Baja con la edad, pero se puede mejorar.

Proteges tu corazón

Después de la menopausia el riesgo cardiovascular de la mujer aumenta. Conocer tu capacidad cardiorrespiratoria te permite actuar a tiempo.

Entrenas en tus zonas, no en las de otra

Sales con tus zonas de frecuencia cardiaca personalizadas, para que cada minuto de ejercicio trabaje a tu favor.

Ves tu progreso con números

Al repetirla después de unos meses, ves con datos cómo responde tu metabolismo al plan, más allá de la balanza.

Dos pruebas, una visión completa

En reposo y en movimiento.

Llevas una mascarilla ligera conectada a un analizador que mide el oxígeno que usas y el dióxido de carbono que eliminas en cada respiración. No duele, no hay agujas y estás acompañada en todo momento.

Mujer acostada de lado durante la prueba PNOĒ en reposo

Prueba en reposo

Cómo funciona tu metabolismo cuando no haces nada

Estás acostada y tranquila unos minutos mientras respiras con normalidad.

Cuántas calorías gasta tu cuerpo en reposo
Qué porcentaje de grasa y de glucosa usas como combustible
Tu flexibilidad metabólica
Cómo respiras y si tu sistema nervioso está en modo alerta

Mujer haciendo la prueba PNOĒ en esfuerzo

Prueba activa

De qué es capaz tu corazón y tu metabolismo en movimiento

Haces ejercicio en bicicleta o caminadora, de suave a intenso, a tu ritmo.

Tu VO₂ máx
En qué intensidad quemas más grasa
Tus zonas de entrenamiento personalizadas
La eficiencia de tu corazón, tus pulmones y tus mitocondrias

Quiero mi prueba

Así se ve tu informe

Los números que explican por qué no bajas de peso.

Este es un ejemplo de lo que vas a ver en tu informe, y de lo que cada número significa para quemar grasa.

01 · Metabolismo en reposoPrueba en reposo

1.380kcal al día

Lo que estimaba una fórmula1.620 kcal

En reposo tu cuerpo quema:

Grasa 41 %Glucosa 59 %

Qué significa: gastas 240 calorías menos de lo que dicen las tablas, y en reposo usas más azúcar que grasa. Por eso la dieta "de siempre" ya no funciona igual.

02 · Tu curva de quema de grasaPrueba activa

GrasaGlucosa

Qué significa: tu cuerpo quema más grasa entre 112 y 124 latidos por minuto. Si siempre entrenas más fuerte, quemas sobre todo azúcar y llegas con más hambre.

03 · Tus zonas de entrenamientoPrueba activa

Z1Recuperación98–111 lpm
Z2Máxima quema de grasa112–124 lpm
Z3Resistencia125–138 lpm
Z4Umbral139–151 lpm
Z5Máximo esfuerzo152+ lpm

Qué significa: sabes exactamente a qué ritmo caminar, pedalear o trotar para que tu cuerpo use grasa, sin agotarte.

04 · Tu VO₂ máxPrueba activa

27ml/kg/min

BajoPromedioBuenoExcelente

Para una mujer de tu edad

Qué significa: es el "motor" de tu metabolismo. Cuanto más alto, más energía produces y más fácil le resulta a tu cuerpo quemar grasa. Se puede subir, y lo medimos de nuevo para verlo.

Ejemplo ilustrativo. Cada informe es individual y lo revisamos juntos en consulta.

Lo que tu informe responde

Las preguntas que te haces todos los días.

"¿Por qué no bajo si como poco?"

Si comes muy por debajo de lo que tu cuerpo gasta de verdad, se pone en modo ahorro. La prueba te dice cuánto gastas tú, no una tabla.

"¿Por qué hago ejercicio y no quemo grasa?"

Muchas mujeres entrenan por encima de su zona de grasa. Tu curva muestra el ritmo exacto donde tu cuerpo usa grasa como combustible.

"¿Mi metabolismo está lento?"

Comparamos tu gasto real con lo esperado para tu edad y tu cuerpo. Dejas de adivinar y sabes si hay que activarlo.

"¿Lo que hago está funcionando?"

Al repetir la prueba ves si tu cuerpo ya quema más grasa en reposo y si tu VO₂ máx subió, aunque la balanza tarde en moverse.

Equipo de la prueba PNOĒ: analizador, mascarillas y filtros

Equipo PNOĒ

Tecnología de laboratorio, en consulta

La misma medición que usan atletas de élite, pensada para ti.

PNOĒ analiza tu respiración en tiempo real con la precisión de un laboratorio de fisiología. Después revisamos juntos tu informe y te explico qué significa cada número y qué hacer con él, en palabras simples.

Quiero mi prueba

Certificado PNOĒ Certification V2, Introducción al análisis de la respiración, del Dr. Bolívar Mendieta Díaz

Quién interpreta tu prueba

Certificado por PNOĒ en análisis de la respiración.

Completé la certificación oficial de PNOĒ en pruebas metabólicas y análisis de la respiración, con créditos de educación continua avalados por NASM, AFAA y el American College of Sports Medicine.

Por eso no solo te entrego un reporte: lo leo junto con tu historia, tus análisis y tu etapa hormonal, para que cada número se convierta en una decisión concreta.

Lo que te llevas

Un reporte con tus números y un plan que los usa.

Tu reporte PNOĒ

Metabolismo en reposo, combustible que usas, VO₂ máx y zonas de entrenamiento.

La explicación

Revisamos juntos tus resultados para que entiendas qué está pasando en tu cuerpo.

Tus próximos pasos

Alimentación y movimiento ajustados a lo que tu cuerpo necesita en esta etapa.

Preguntas frecuentes

Antes de agendar

¿Duele o es incómoda?

No. Solo llevas una mascarilla que cubre nariz y boca mientras respiras. No hay agujas ni sangre.

¿Tengo que estar en forma para la prueba activa?

No. La intensidad sube poco a poco y se adapta a ti. Se detiene cuando tú lo necesitas.

¿Cómo me preparo?

Cuando agendes, Anna te envía las indicaciones: cómo llegar en ayunas, qué ropa llevar y qué evitar el día anterior.

¿Cuánto cuesta y cómo la compro?

Escríbele a Anna por WhatsApp. Te da el precio, la forma de pago y te ayuda a escoger el horario.

¿Dónde se hace?

En el consultorio Reboot 360: Sunset Strip Plaza, Vía Israel, Piso 4, Local 409, Ciudad de Panamá.

"No puedes cambiar lo que no mides. Tu cuerpo ya te está hablando; esta prueba lo traduce."

Quiero mi prueba